节后上班没精神？中医教你5个实用妙招快速恢复元气
长假过后第一天上班，你是不是也这样：早上闹钟响了三次才爬起来，坐在工位上哈欠连天，看着电脑屏幕眼神发直，整个人就像被抽走了魂儿？别怀疑，这就是典型的"节后综合征"在作祟！
最近央视频《医路有你》栏目专门针对这个问题做了期节目，中医专家给出了特别实用的5个调理妙招。我亲自试了一周，效果真的立竿见影，今天就把这些干货分享给大家。
第一招叫做"渐进式作息调整"。专家建议，不要一下子就把作息调回上班模式，可以每天提前15分钟睡觉，早起10分钟，给身体一个缓冲期。我试了下，确实比突然早起舒服多了，不会一整天都昏昏沉沉的。
第二招是"穴位按摩醒神法"。每天午休时按揉太阳穴、风池穴各3分钟，再配合深呼吸，立马就能感觉头脑清醒不少。我们办公室好几个同事都跟着学，现在下午开会再也没人打瞌睡了。
第三招特别适合吃货们——"食疗调理方案"。准备些山药粥、百合汤这类养心安神的食物，少吃油腻重口的外卖。我们部门的小王说，自从带了妈妈熬的莲子羹当早餐，整个上午工作效率都提高了。
第四招"轻运动唤醒法"可能很多人都没想到。不需要剧烈运动，每天下班后快走20分钟，或者做套八段锦，出点微汗特别解乏。我邻居张阿姨说，她带着老伴每晚在小区散步，现在睡眠质量好多了。
最后一招是"心理暗示法"，听起来玄乎但其实很管用。每天上班前对着镜子说三遍"今天状态很棒"，把待办事项列成容易完成的小目标。销售部的小李试了这个方法，签单量居然比节前还高。
其实节后不适是很正常的生理反应，重要的是用对方法。记得我们部门经理说过："会休息的人才会工作"。这些中医妙招既简单又有效，完全不用花钱买什么保健品。
你还有什么应对节后综合征的独门秘籍吗？欢迎在评论区分享你的经验，说不定你的方法能帮到更多正在挣扎的上班族呢！
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