大雪养生别只会泡脚！资深中医教你揉耳朵，3个穴位轻松调理全身
最近，央视频《生活圈》分享的一条#大雪揉耳朵调理脏腑防病治病#的养生视频，在小红书和微博上火了。视频里提到，耳朵上藏着全身的“健康密码”，大雪节气多揉揉耳朵，比喝十碗补汤都管用！很多网友看完直呼“神奇”，原来我们天天戴耳机、掏耳朵，却忽略了它本身就是一个“养生开关”。
具体怎么揉呢？方法其实很简单，主要找准三个地方：
第一，搓耳根。 用食指和拇指夹住耳根，上下反复搓揉，直到耳朵微微发热。这个地方对应着我们的“降压沟”，对于缓解耳鸣、改善睡眠质量特别有帮助，长期坚持还能辅助稳定血压。晚上睡前搓几分钟，感觉整个人都放松下来了。
第二，揉耳垂。 耳垂肉多，对应着头面部。用拇指和食指捏住耳垂，轻轻向外拉，再顺时针、逆时针各揉按20-30次。中医认为这能疏风清热、益血养阴，对用眼过度、视力模糊、偏头痛有不错的缓解效果。上班族午休时揉一揉，提神醒脑。
第三，搓耳轮。 耳轮就是耳朵最外圈的软骨部分。用拇指和食指沿着耳轮从上到下捏揉，遇到感觉酸胀的点可以多按几下。这里对应着我们的颈椎、腰椎和四肢，经常揉搓能有效缓解久坐带来的肩颈僵硬、腰背酸痛，感觉像给全身做了一次微型按摩。
为什么揉耳朵有这么大功效？这背后其实是中医“耳穴疗法”的智慧。中医理论认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，上面密密麻麻分布着与全身五脏六腑、四肢百骸相对应的穴位。通过刺激这些耳部穴位，就能像“遥控器”一样，调节对应身体部位的气血运行，达到疏通经络、运行气血、调理脏腑的目的。大雪时节，阳气潜藏，正是通过这类温和的外部刺激来激发身体潜能、防病治病的好时机。
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