最近刷朋友圈，发现大家都在讨论立冬养生的话题。确实，随着天气越来越冷，不少朋友开始出现手脚冰凉、容易疲劳的情况。这不，连央视频都专门推荐了一款立冬养阳气的宝藏茶饮，今天就来跟大家详细聊聊这款简单易做的养生茶。

说到立冬，这可是中医养生中特别重要的节气。古人讲究’春生夏长，秋收冬藏’，立冬正是我们身体开始收藏精气、养护阳气的最佳时机。就像要给身体’充电’一样，这时候养好了，整个冬天都能精神饱满，不怕冷。

这款’黄精枸杞红枣饮’听起来高大上，其实做法特别简单。我试过一次就爱上了，现在每周都会煮来喝。你只需要准备黄精10-20克、枸杞10-20克、红枣1-3枚（记得去核），先把食材洗干净，然后大火煮开转小火慢炖30分钟就行。整个屋子都会飘着淡淡的药香，特别治愈。

不过要提醒大家的是，这款茶饮虽好，但不是人人都适合。如果你平时就容易上火，经常口干舌燥，或者属于阴虚火旺的体质，最好先咨询中医师。养生这件事最忌讳盲目跟风，一定要了解自己的体质再进补。

其实立冬养生不只是一杯茶的事，更重要的是调整生活方式。早睡晚起避寒就温，适当进补但不要过量，这些都是老祖宗传下来的智慧。就像我奶奶常说的：’冬天养得好，来年病不找’。

话说回来，你开始为这个冬天做准备了吗？有没有什么特别的养生小妙招？欢迎在评论区分享你的冬日养生心得，让我们一起温暖过冬！

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