冬天必学的3款苹果煮水配方，养生效果翻倍！
最近刷微博看到央视频分享的#3种苹果煮水的宝藏搭配#，真的被惊艳到了！原来普普通通的苹果煮水喝，居然有这么多养生功效。作为一个常年注重养生的人，我立刻试了这几款配方，效果确实不错，今天就来和大家详细分享一下。
第一款是苹果+山楂+陈皮组合。这个搭配特别适合饭后饮用，能够帮助消化，缓解积食问题。山楂本身就有消食化积的功效，加上陈皮的行气化痰作用，再配合苹果的温和属性，简直就是冬季祛湿健脾的神器！我一般会在吃得太油腻后来上一杯，感觉整个人都轻松了不少。
第二款苹果+玫瑰花+枸杞，简直是熬夜党的福音！作为一个经常加班到深夜的打工人，我的皮肤状态一直不太理想。自从开始喝这个搭配后，不仅气色变好了，连皮肤都细腻了不少。玫瑰花有活血化瘀的功效，枸杞能明目养肝，再加上苹果丰富的维生素，这个组合真的值得推荐给所有熬夜族。
第三款苹果+红枣是最经典的搭配，特别适合体质虚弱、容易疲劳的人群。红枣是补气养血的佳品，配合苹果煮水，既能健脾益气，又不会太过温补上火。我妈妈最近就一直喝这个，她说感觉手脚不再像以前那么冰凉了，整个人都精神了很多。
其实制作方法超级简单：取一个苹果去皮切块，根据配方加入相应食材，加水煮15-20分钟就可以了。喜欢甜一点的可以适量加些冰糖，但我觉得苹果本身的甜度已经足够。冬天来上一杯热乎乎的苹果水，既暖身又养生，何乐而不为呢？
这些配方不仅适合自己饮用，也很适合做给家人。特别是现在天气转冷，喝点热饮既能补充水分，又能调理身体，一举多得。我已经把这些配方收藏起来了，准备这个冬天轮流着喝，你们也快试试吧！
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