最近刷到央视频分享的一个小视频，可算是戳中了不少女生的痛点。视频里说，很多人根本没意识到，气血这东西，一旦亏空，想补回来可没那么容易！整天感觉累、脸色差、手脚冰凉，可能都是气血在“报警”。

那怎么办呢？视频里给出了一个特别接地气的法子——改良版蒸鸡蛋。不是我们平时那种只加水加盐的蒸蛋，而是在碗底先铺上几片生姜、几颗去核红枣、几片黄芪，再撒上一小把枸杞，放一小块红糖，加点水，上锅蒸个十五分钟。这还没完，关键一步来了：再把鸡蛋打进去，继续蒸五分钟。出锅后，连蛋带汤一起吃，据说补气血的效果特别好。

我一看这配方就乐了，这不就是把咱们老祖宗那套“药食同源”的理论，化用到家常菜里了吗？生姜驱寒暖胃，红枣、红糖补血养颜，黄芪补气固表，枸杞滋阴明目。这几样东西凑一起，再跟高蛋白的鸡蛋一结合，简直就是给身体“充电”的黄金组合。难怪评论区好多姐妹都说，试了之后感觉身上暖乎乎的，没那么容易累了。

其实想想也是，我们平时总想着买昂贵的补品，却常常忽略了厨房里这些随手可得的“宝贝”。这种食补的方法，温和不刺激，更容易被身体吸收，尤其适合脾胃比较虚弱、虚不受补的人。作为日常保养，每周吃上那么一两次，长期坚持下来，身体给你的反馈可能会让你惊喜。

当然啦，食补是个慢功夫，贵在坚持。而且每个人的体质不同，如果气血亏虚比较严重，还是建议先咨询一下专业人士。但无论如何，这种愿意花点小心思，为自己健康投资的态度，本身就值得点赞。毕竟，好好吃饭，才是爱自己最基础、也最重要的一步。

看完这个简单又实用的方子，你是不是也跃跃欲试了？你平时还有哪些私藏的养生小妙招？快来评论区分享一下吧！

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