最近天气越来越冷，不知道大家有没有感觉，皮肤也开始“闹情绪”了？干燥、起皮、发红、发痒……各种问题接踵而至。刷手机的时候，刚好看到央视频发布的一条科普，专家直接点出了冬季护肤的核心，总结起来就六个字，但很多人可能每天都在做相反的事。

专家说，冬天皮肤病高发，根本原因往往就两个：皮肤屏障受损了，以及皮肤里的水分锁不住，跑得太快。所以，冬季护肤的头等大事，不是用多贵的精华，而是做好基础的“保暖”和“保湿”。听起来简单，但细节里全是学问。

首先，一个很多人可能没想到的点：冬天要“少洗澡”。这里说的少洗，不是让大家不讲卫生，而是要注意频率和水温。天气冷，大家都爱泡个热水澡，但过热的水和过久的冲洗，会带走皮肤表面宝贵的皮脂膜，那可是我们自带的“天然保湿霜”啊！皮脂膜一受损，水分流失速度就会加倍，皮肤自然会干痒难耐。所以，专家建议，冬天洗澡水温别太高，时间别太长，沐浴产品也尽量选温和的。

其次，就是“多抹油”。这个“油”指的是保湿产品，特别是含有油脂成分的乳霜、膏体。洗完脸、洗完澡后，趁着皮肤还有点湿润的时候，赶紧涂上保湿霜，这样才能把水分牢牢锁在皮肤里。光拍点爽肤水是远远不够的，水分蒸发后会带走更多皮肤自身的水分，反而更干。选择护肤品时，可以看看成分表，含有神经酰胺、角鲨烷、凡士林等成分的产品，修复屏障和封闭保湿的效果会更好。

除了脸部，眼睛这个脆弱部位在冬天也特别需要呵护。视频里还专门提到了#冬季护眼要慎用眼药水#。冬天空气干燥，加上长时间盯着屏幕，眼睛容易干涩疲劳。很多人习惯性地滴点眼药水缓解，但专家提醒，很多眼药水含有防腐剂，长期使用可能伤害眼表健康。更推荐的选择是不含防腐剂的人工泪液，它只是模拟泪液成分，温和地缓解干涩，更适合日常使用。

看完这条科普，再对照一下自己的日常习惯，是不是发现自己可能也踩坑了？比如每天早晚都用强力清洁的洗面奶，或者因为感觉皮肤油就不用面霜……这些看似“爱干净”、“怕油腻”的做法，其实都在悄悄破坏你的皮肤屏障。护肤这件事，真的不是做得越多越好，有时候，“懒”一点，反而对皮肤更友好。这个冬天，记住“少洗澡，多抹油”，先把皮肤的基础打好，再谈其他进阶保养吧！

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